ثمره الافوكادو؟
اظهرت دراسه ان الافوكادو قد ساهم في خفض مخاطر مستويات الكولسترول السئ
حوالي 17% عند تناوله يوميا
تحتوي علي بروتينات عاليه والياف ..
تحتوي علي فيتامينات (A-B-C-E-K) //
اهم فوائدها ؟
(1) تحافظ علي صحه القلب..
(2) خفض مستويات الكلولسيترول..
(3) السيطره علي ضغط الدم..
(4) تنظيم مستويات السكر في الدم..
(5) حمايه ضد السرطان..
(6) يقلل من خطر الاصابه بالسكاتات الدماغيه..
(7) يحتوي علي خصائص مضاده للشيخوخه..
(8) كثير من الفوئد للبشره وصحه الانسان..
الافوكادو من اغني الاغذيه بالعناصر الغذائيه؟
اظهرت دراسه ان الافوكادو قد ساهم في خفض مخاطر مستويات الكولسترول السئ
حوالي 17% عند تناوله يوميا
وافاد تقرير للمجله الامريكيه للطب ان ماده (البيتاسيترول)الطبيعيه كانت لها القدره علي
خفض مستويات الكولسترول في نحو 16 دراسه اجريت علي الانسان
زورونا علي رابط المدونه!!
http://www.phantasy75.gq/
لكل ما هو موجود في الحياه له معلومه صحيه ومفيده المهم الوصول اليها
اتمني مشاركتكم وتعليقاتكم في قناتي phantasy
رابط القناه علي يوتيوب:
فديوا لطريقه وجبه غنيه ومغذيه من بين الف وجبه شهاتها
منها السلطات والمشروبات واكلات بالف صنف وطريقه
المهم اننا وصلنا الي ما يفيد صحتنا
مكونات
اكله لذيذه للافوكادو!!
(1) ثمره من الافاوكادو..
(2) نصف ليمونه.
(3) ربع ملعقه صغيره فلفل اسود.
(4) ربع ملعقه صغيره فلفل شطه.
(5) ربع ملعقه صغيره كمون مهروس.
(6) ربع ملعقه صغيره ملح طعام.
(7) ملعقه كبيره من الزيت ويفضل زيت زيتون.
الطريقه؟
نقوم بتقشير ثمره الافاوكادوفي طبق ثم نقوم بهرسها جيدا ثم نضع مقادير الملح :والفلفل
الاسود:والفلفل الشطه:والملح:والكمون:ونقوم بالتقلب حتي يتم الخلط
ثم نضع ملعقه الزيت :والليمون: ونقوم مره اخري بالتقليب (تقليب بسيط)حتي تتشبع
الخلطه بالتوابل
اتمني ان اقدم لكم ما هو جديد
واذا شاهتم الفديوا علي اليوتيوب سوف ترون شكل وطريقه الطبق
اظهرت دراسه ان الافوكادو قد ساهم في خفض مخاطر مستويات الكولسترول السئ
حوالي 17% عند تناوله يوميا
تحتوي علي بروتينات عاليه والياف ..
تحتوي علي فيتامينات (A-B-C-E-K) //
اهم فوائدها ؟
(1) تحافظ علي صحه القلب..
(2) خفض مستويات الكلولسيترول..
(3) السيطره علي ضغط الدم..
(4) تنظيم مستويات السكر في الدم..
(5) حمايه ضد السرطان..
(6) يقلل من خطر الاصابه بالسكاتات الدماغيه..
(7) يحتوي علي خصائص مضاده للشيخوخه..
(8) كثير من الفوئد للبشره وصحه الانسان..
الافوكادو من اغني الاغذيه بالعناصر الغذائيه؟
اظهرت دراسه ان الافوكادو قد ساهم في خفض مخاطر مستويات الكولسترول السئ
حوالي 17% عند تناوله يوميا
وافاد تقرير للمجله الامريكيه للطب ان ماده (البيتاسيترول)الطبيعيه كانت لها القدره علي
خفض مستويات الكولسترول في نحو 16 دراسه اجريت علي الانسان
زورونا علي رابط المدونه!!
http://www.phantasy75.gq/
لكل ما هو موجود في الحياه له معلومه صحيه ومفيده المهم الوصول اليها
اتمني مشاركتكم وتعليقاتكم في قناتي phantasy
رابط القناه علي يوتيوب:
فديوا لطريقه وجبه غنيه ومغذيه من بين الف وجبه شهاتها
منها السلطات والمشروبات واكلات بالف صنف وطريقه
المهم اننا وصلنا الي ما يفيد صحتنا
مكونات
اكله لذيذه للافوكادو!!
(1) ثمره من الافاوكادو..
(2) نصف ليمونه.
(3) ربع ملعقه صغيره فلفل اسود.
(4) ربع ملعقه صغيره فلفل شطه.
(5) ربع ملعقه صغيره كمون مهروس.
(6) ربع ملعقه صغيره ملح طعام.
(7) ملعقه كبيره من الزيت ويفضل زيت زيتون.
الطريقه؟
نقوم بتقشير ثمره الافاوكادوفي طبق ثم نقوم بهرسها جيدا ثم نضع مقادير الملح :والفلفل
الاسود:والفلفل الشطه:والملح:والكمون:ونقوم بالتقلب حتي يتم الخلط
ثم نضع ملعقه الزيت :والليمون: ونقوم مره اخري بالتقليب (تقليب بسيط)حتي تتشبع
الخلطه بالتوابل
اتمني ان اقدم لكم ما هو جديد
واذا شاهتم الفديوا علي اليوتيوب سوف ترون شكل وطريقه الطبق
عبّر عن تعليقكالإبتسامات